Quot P. de saccharo debet manducare per diem?
Sugars sunt carbohydrates et ipsi erant 'corporis sui maluit fons industria.Genera sugarorum plura sunt, etiam:
- GLUDOSE: A simplex saccharo quod est aedificium obstructionum carbohydrates
- Fructose similis GLYCOSA, quod est alius genus simplex sugar inventus naturaliter in fruges, radix herbas et mel
- Sucrose: communiter ut mensa saccharo, illud includit paribus fructose et GLYCOSA
- Lactose: saccharo quod naturaliter occurrat lacte quae ex paribus GLYCOSA et Galactose
Cum manducatis carbohydrates corpus erumpit in GLYCOSA, quae est pro industria.
Fructus legumina, grana legumina et dairy continent naturalia sugars cum fructose, GLYCOSA et lactose esse in se partis cibis.
Sugar etiam fit naturaliter in saccane et sugar Maior ut sucrose.Sed haec sunt processionaliter ad albus saccharo, quod potest ergo additum est processionaliter cibis et potiones.
Altus fructose frumentum surrepo (HFCS) est alius genus addidit saccharo ex frumentum, per USDA.Dum sucrose est L% GLYCOSA et L% fructose, HFCs est in duas genera:
- HFCS, LV, a genus HFCs cum LV% fructose et XLV% GLYCOSA quod est in mollis bibit
Quantum sugar debet manducare per diem?
Secundum ad USDA, in average, in American adulta manducare XVII teaspoons (LXVIII P.) additae sugar per diem.Hoc moles magis quam 2020-2025 puritate alimentorum guidelines ad Americae, quod suadeo calories ex addidit sugars ad minus quam X% per diem.Quod suus XII teaspoons XLVIII P. de saccharo, si post a 2,000-calorie-per-die victu.
Consociatio Cordis Americanae (AHA) strictiores limites habet et commendat feminas non plus quam sex grammata aut 24 P. saccharo additae per diem et viros sub 9 grammata aut 36 P. addito saccharo per diem manere.
Dum mensa quotidie comedere non potes, memento saccharum additum inveniri posse in escis et potionibus quas frueris.Capulus sapidus, apothecarius emptus yogurt parfait et succus viridis sunt nonnulli fontes potentialis saccharo additi.In condimentis, acetariis, ac multo pluribus cibis, occultum additum saccharo invenias, imponens te super consummationem tuam quotidianam commendatam.
Quid tu identify naturalis et addidit sugar in cibis?
Vos can nunc inveniat, utrum sit additum saccharo in packaged cibis, gratias ad cibum et medicamento administratione (FDA) pro mandating update de nutritionem facta label ad auxilium vobis informari electiones.In novo titulus ordinationes, cibum societates iam ad addere lineam ad additae sugar in nutritionem facta panel.Ut videamus "includit x P. addidit sugar" sub "sugars" in panel.
Exempli gratia, si cibus habet sacchari X P. et dicit, "VIII P. additi sugars" includit in label facta nutritionis, scias solum II P. saccharo in facto esse naturaliter occurrentes.
Compesce ingredientia indicem quoque.A exaruit fructus uber, exempli gratia, ut diceret "mangoes, sugar," sic scitis quidam de saccharo est naturaliter ex mango, sed reliquum est additum.Si ingredientia album tantum inquit, "mangoes," Tunc scis quod omnia saccharo in arida mangoes est naturaliter occurrentes et non est additum.
Regula bona pollicis est fructus, olera, et plana lacticiniis omnia saccharo naturalia continent.Quid aliud est verisimile addidit.
Quid si diabete?
Et Aha scriptor commendaticiis pro additae saccharo "est aliud pro populo cum diabete," inquit Nimbus Cleary, RD, Cde, a Registered Dietitian de Molly scilicet nutritionem fundatur in New York City."Fere quisque non prodesse ex limitando addidit saccharo attractio, inter eos cum diabete;Tamen, parva copia addidit saccharo potest operatus est in a libratum victu, "inquit.
Cogitationem saccharum diabete causare fabula est, secundum Consociationem Americanam Diabetes.Autem, excessus saccharo ad pondus lucrum ducere potest, augens periculum generis 2 diabete.Bibens etiam plures potiones saccharinas etiam iunctas cum 2 diabete typum habet.
Si bibere nitri, dulcis tea vel dulce potiones regulariter, suus 'utilem ad interficiam.Try usura minus sugar in tea et capulus, bibens unsweetened Sapientes Seltzers et addendo herbis et fructibus (cogitare mint, fragum aut lemon) ad aqua ad eam magis excitando.
Quid vis amittere pondus?
"Difficultas cum saccharo et pondus damnum [pro multis] non Candy, nitri et cookies," inquit Megan Kober, Rd, a registered Dietitian et conditor nutritionem ADJECTIO."Difficultas sucus vectes [offer] ... et ... cum ACIUS ADMENTUM ACIUS SPIRIALIS [quod] Populi sunt in pro pondus damnum ... sed [hi Sursum in pondus damnum ... [haec et LX P. de sugar ... [ similar to] a [can of] pop.”
"Mel, Agave, Cocoes sugar-suus 'omnes sugar," et adiungit."Omne facit spiculum sanguinem saccharo.Insulinum impetus dimitti facit omnia.Omne corpus tuum in adipem repono modum ponit. "
Nam mirantibus quanto saccharo manere perdere, Kober inquit, "tu vere ad talliam quantum sugar es manducans tota die addita saccharo versus naturalis sugar?No. dubito eam, "inquit.Instead, "manducare unum aut duos servings fructus quotidie.Elige bacas saepius quia tu princeps in alimentorum fibra et inferioribus in sugar quam alia fructus. "
Quid si manducare nimis saccharo?
Dum corpus indiget sugar navitas tu semper mirabatur quid cum manducatis nimis?
Sus extra sugar condita adipem, quae ducit ad pondus lucrum, periculum factor multis inveterata morbo morbo, diabete et cancer.
Studia ligant esus nimium saccharo ad augendum periculum cordis morborum, per a 2019 articulum editum inMaybooks May.In facto, in altum attractio excociendum carbohydrates (including sugar, alba similæ et magis) et etiam fuisse coniunctum metabolicae syndrome, quae alibi a milled conditiones, inter dolore, aucturis, per a MMXXI publication inATHEROSCLEROSIS.
Contra, testimonia plurium studiorum investigationum anno 2018 editarumPeritus Recensio Endrocrinologiae & metabolismi
Post tempus: Aug-15-2023 
